赟華脊椎糾正技術(shù)來(lái)告訴你“沙發(fā)半躺”對(duì)脊椎的傷害

      首先我們來(lái)看一下脊柱的解剖：正常的脊柱有四個(gè)生理曲度,，主要對(duì)脊柱的負(fù)重、減震,、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等功能起重要的作用,，正常的生理曲度，既有柔韌性又有彈性,，并且承重能力也很好,，是合乎人直立行走的結(jié)構(gòu)力學(xué)的要求。如果生曲度改變,，則承重能力,、穩(wěn)定性、柔韌性,、彈性均會(huì)發(fā)生改變,，如果生理曲度消失，變直甚至反弓,，則脊柱柔韌性,、彈性、承重能力和穩(wěn)定性均減弱,。當(dāng)我們?cè)?ldquo;在沙發(fā)上半躺”的時(shí)候,，脊柱處于非正常彎曲的狀態(tài)下，偏離了正常的脊柱生物力學(xué)結(jié)構(gòu),，不利于肌肉的活動(dòng),。當(dāng)我們?cè)龠M(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉容易受”運(yùn)動(dòng)時(shí)的壓力與沖擊力失去了肌肉的緩沖機(jī)會(huì)直接沖擊到椎間盤,，從而造成椎間盤的損傷與退化,，導(dǎo)致椎間盤膨出、突出,。其次,，我們來(lái)看看不同姿勢(shì)下頸椎的負(fù)荷：我們低頭看手機(jī)時(shí)，當(dāng)頭前屈的角度越大時(shí),，頸椎的受力就越大,，椎間盤承受的壓力也越大，椎間盤承受壓力的增大是加速椎間盤退變的罪魁禍?zhǔn)字?。?ldquo;沙發(fā)上半躺”則是更極端的一種狀態(tài),，頭極度前屈的同時(shí)，還要承受部分身體的重量,，比其他低頭活動(dòng)(如長(zhǎng)期玩手機(jī),、看書(shū)等)危害更大。所以，長(zhǎng)時(shí)間的“葛優(yōu)躺”會(huì)加速頸椎間盤的退變,。頸椎間盤的退變,，會(huì)導(dǎo)致脊柱,、腰椎,、椎體關(guān)節(jié)、韌帶等產(chǎn)生病變,、退變逐漸加重,、最終出現(xiàn)脊髓、神經(jīng),、血管受刺激的表現(xiàn),，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生頸背疼痛，手指發(fā)麻,，上肢無(wú)力,，下肢乏力，行走困難,，頭暈,，惡心，甚至視物模糊,、心跳過(guò)速和吞咽困難等各種不適,。“沙發(fā)上半躺”時(shí)，腰部懸空沒(méi)有支撐,，導(dǎo)致腰椎處于騰空折角狀態(tài),，上半身的重量全壓到了腰椎這一個(gè)受力點(diǎn)上。肌肉,、韌帶處于松弛狀態(tài),，沒(méi)有起到原有的固定作用，脊柱就會(huì)容易出現(xiàn)變形,，正常的生理曲度變直,。久而久之會(huì)加速腰椎間盤的退化，椎間盤的纖維環(huán)破裂,，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi),，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛,，一側(cè)下肢或雙下肢麻木,、疼痛等一系列臨床癥狀。所以,，“沙發(fā)上半躺”雖然一時(shí)舒服,，卻會(huì)明顯的加大頸椎與腰椎的負(fù)荷，導(dǎo)致正常的脊柱生理曲度發(fā)生改變，加速脊柱的退變,。因此,，為了脊柱的健康，也為了我們的身體健康,，還是少躺為宜,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可。（避免過(guò)激或劇烈運(yùn)動(dòng),。）